ההרגל שיכול למנוע את הסכנה הבאה
הכלי החשוב ביותר להגנה עצמית אינו האגרוף הראשון. הוא הרגע שבו מבחינים בסכנה לפני שהיא מתקרבת. נשים רבות משקיעות בכושר, בבריאות ובאורח חיים פעיל. לצד אלה, כדאי לפתח גם הרגל נוסף, מודעות לסביבה. מודעות סביבתית לנשים מאפשרת לזהות שינויים, להבחין בהתנהגות חריגה ולקבל החלטות נכונות בזמן. היא אינה יוצרת פחד. היא מעניקה ביטחון, שליטה ושקט נפשי. כל אחת יכולה לפתח את היכולת הזאת באמצעות תרגול והרגלים פשוטים.
איך מודעות סביבתית לנשים מתחילה בהרגלים קטנים?
מודעות אינה דורשת מאמץ מיוחד. היא מתחילה בהחלטות קטנות שחוזרות בכל יום. הרימו את הראש בזמן ההליכה והביטו סביבכם. צמצמו שימוש בטלפון במקומות ציבוריים. בדקו היכן נמצאות דרכי היציאה כאשר אתם נכנסים למבנה חדש. שמרו מרחק מאנשים שמעוררים תחושת אי נוחות. הקשיבו לתחושת הבטן גם כאשר אינכם יודעים להסביר אותה. מודעות סביבתית לנשים מתפתחת באמצעות הרגלים קבועים ולא באמצעות תגובה חד פעמית. ככל שההרגלים מתחזקים, כך גם הביטחון גדל. המטרה אינה לחשוד בכל אדם. המטרה היא להבין טוב יותר את המתרחש סביבכם ולפעול בזמן כאשר משהו נראה חריג.
למה מודעות סביבתית לנשים חשובה יותר מכוח פיזי?
כוח פיזי מסייע במצבים מסוימים. מודעות נכונה יכולה למנוע את אותם מצבים מלכתחילה. אישה שמזהה סימני אזהרה מוקדם נהנית מיתרון חשוב. היא יכולה לשנות כיוון, ליצור מרחק או לעבור למקום בטוח. היא אינה ממתינה עד שהמצב יחמיר. מודעות סביבתית לנשים מעניקה זמן לחשוב ולקבל החלטה נכונה. הזמן הזה יקר יותר מכל טכניקה. שפת גוף בטוחה, קשר עין וערנות משדרים נוכחות וביטחון. פעמים רבות די בכך כדי למנוע התפתחות של מצב לא רצוי. מניעה תמיד עדיפה על תגובה מאוחרת.
איך מודעות סביבתית מסייעת לנשים בחיי היום יום?
מודעות סביבתית מלווה את האישה בכל מקום. היא מסייעת בהליכה ברחוב, בכניסה לחניון, בנסיעה בתחבורה ציבורית ובביקור בקניון. היא חשובה גם בטיולים בארץ, בחופשות בחו"ל ובמקומות עבודה. אישה ערנית בוחרת מסלול בטוח יותר, מבחינה בהתנהגות חריגה ומקבלת החלטות רגועות יותר. היא אינה נותנת להסחות דעת להשתלט על תשומת הלב שלה. היא נשארת מחוברת לסביבה גם כאשר הכול נראה רגיל. ההרגלים האלה אינם פוגעים באיכות החיים. הם מחזקים את תחושת הביטחון ומאפשרים ליהנות מהשגרה בראש שקט ובביטחון גדול יותר.
למה עילית קרב מגע מעניקה לנשים הרבה יותר מהגנה עצמית?
בעילית קרב מגע נשים לומדות הרבה מעבר לטכניקות הגנה עצמית. האימונים מתקיימים בהדרכתו ולפי שיטת האימונים של גראנד מאסטר ד"ר מתן בוכנר, המאמן הראשי והמייסד של עילית קרב מגע. השיטה משלבת מודעות, קבלת החלטות, ויסות סטרס ותרגול מצבים מציאותיים. המתאמנות לומדות לזהות סימני אזהרה מוקדם, ליצור מרחק, להציב גבולות ולהגיב בנחישות כאשר אין ברירה. כל אימון מחזק את הביטחון העצמי ואת תחושת המסוגלות. השיטה מתאימה את עצמה לכל מתאמנת ומכבדת את קצב ההתקדמות האישי שלה. האווירה באימונים מעודדת שיתוף, תמיכה והתפתחות. המטרה אינה ליצור לוחמות. המטרה היא להעניק לכל אישה ביטחון, מודעות וכלים מעשיים לחיי היום יום. היכולות שנרכשות באולם מלוות את המתאמנות בכל מקום ובכל מצב.
שאלות נפוצות
מהי מודעות סביבתית?
מודעות סביבתית היא היכולת להבחין במתרחש סביבכם ולקבל החלטות נכונות בזמן.
האם אפשר לפתח מודעות סביבתית?
בהחלט. תרגול עקבי והרגלים נכונים משפרים את המודעות בכל גיל.
האם מודעות סביבתית מסייעת גם ללא ניסיון בקרב מגע?
כן. כל אדם יכול לפתח מודעות טובה יותר גם לפני תחילת האימונים.
האם מודעות סביבתית מתאימה לכל גיל?
כן. ילדים, בני נוער ומבוגרים יכולים לפתח מודעות בהתאם ליכולתם.
למה ללמוד מודעות סביבתית דווקא בעילית קרב מגע?
מפני שהשיטה משלבת מודעות, ויסות סטרס, קבלת החלטות ותרחישים מציאותיים בהדרכת גראנד מאסטר מתן בוכנר.
